تغذیه و ام اس

امروز در پی یک جلسه خسته کننده اداری رفتم جلسه انجمن ام اس که موضوع این ماه ام اس و تغذیه بود البته حرفای خانم دکتر واسه من تکراری بود اما خلاصه اونو مینویسم شاید واسه بعضی جدید باشه.
1 – از میوه و سبزی روزی پنج بار استفاده کنید.
2 –سبزی هایی با رنگ سبز تیره نظیر اسفناج و جعفری و کاهو وکلم مفیدترند.
3 –روغن فقط مایع زیتون و ماهی و آفتابگردان بهترند.
4 – لبنیات کم چرب استفاده شود.
5 – غلات و حبوبات مصرف شود اما به اندازه
6 – غذاهایی نظیر کنسرو و سوسیس و کالباس مصرف نشود.
7 – ماهی خصوصا ماهی های چرب بیشتر مصرف شود.
8 – ورزش خصوصا شنا مفید است.
9 – روزانه یک تا دو لیتر آب بنوشید.
10 – خستگی جسمی و روحی برای ام اس بسیار مضر است.
الان که این کلمات را مینویسم صدای فریاد پدرم بلند است و با مادرم سر هیچ دعواست و برادر کوچکم به اتاق من پناه اورده و صدای تلویزیون بلند است تا هیچ کس هیچی نشنود قبلش هم من خانمی را که ورزشم می داد دک کردم و بهانه اوردم که امروز توانایی ورزش ندارم چون او گوشهاشو تیز کرده بود تا حرفای بابامو بشنود .عجب مسخره دنیایی است صبح یه نقش ظهر یه نقش و شب یکی دیگه.:laughing
تالار گفتمان نوید هم راه افتاده و قصد دارم از مطالبی که سالها در مورد ام اس و رابطه اش با سایر عوامل محیطی و … خوانده ام یا شنیده ام براتون بگم. البته با چاشنی هنری به اسم زندگی.:hug
عقربه های زمان در پی هم باعجله روان و دوان
و صدای یکنواخت تیک تاک
من مسافر زمانم با کوله بار عشق و صفا
در کویر تشنه آب
در تاریکی صحرا
ودر هجوم صداهای گنگ و درهم
اما من مسافر زمانم با کوله بار عشق و صفا
قصدم رسیدن
توشه ام رهیدن
و کلامم دل بریدن از هرچه فانی است
نسیم

درباره nasim

با اسم ساختگی نسیم آمدم. اندوه سبب شد اینجا بیایم آخه بیماری ام اس دارم.بسیار از نظر جسمی کم توانم اما روح بزرگی دارم.
این نوشته در دسته‌بندی نشده ارسال شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

225 دیدگاه دربارهٔ «تغذیه و ام اس»

  1. هادی می‌گوید:

    سلام دعوا چرا #worried

  2. سنگ نبشت می‌گوید:

    سلام عليکم
    جدا فقط دوتا نقش؟
    شما وضعت خوبه ماشالله. من خودم يه هفت هشت تا نقش مختلف دارم که البته هيچکدومم خوب اجرا نميشن!
    بگذريم. ديدگاه شما را به مسايل خيلی دوست دارم نسيم جان!

  3. flor می‌گوید:

    gahi miam inja va posthato mokhonam.matlabet raje be taghziye mofid bod.omidvaram oza khone khob she va shadi to khonatoon por she

  4. سکوت مرگ می‌گوید:

    سلام نسيم خانم کوير نشين
    خداروشکر که خوبه خوبی ، پدرتون سر چی داد و بی داد کرد ؟‌
    انشالله هميشه هميشه شاد باشی

  5. نازمهر می‌گوید:

    نسيم جان سلام
    مرسی از اطلاعاتی که در اختيارمون گذاشتی برای من که تازگی داشت. از اين دعواهام توی هر خونه ای هست نگران نباش. مثل باديه که مياد و ميره ولی چيزی رو ويران نمی کنه (البته معمولاٌ#winking )

  6. امید می‌گوید:

    سلام
    شعر زيبايی بود… ساحل بهانه است ، رفتن رسيدن است …

  7. گلبهار می‌گوید:

    #angry #worried

  8. Paid Surveys می‌گوید:

    Paid Surveys

    Paid Surveys

  9. supplychain می‌گوید:

    supplychain

    supplychain

  10. summit می‌گوید:

    summit

    summit

  11. buy phentermine می‌گوید:

    cheap phentermine

    related source

  12. web links می‌گوید:

    web catalog

    ASd qwd qwetg rth trh rthtrh rth rth rthd asd qwef fge rg rhytj w q!

  13. links می‌گوید:

    online links

    Ma iqowhdqw qiwusad asd asdhd iowq dmqmd qpwojd powqd opdkg wo se.

  14. links list می‌گوید:

    links

    Hello everybody from me.

  15. asian sex می‌گوید:

    asian sex

    Hey guys !! Visit best of asian porn portals for hot video and photo…

  16. anal می‌گوید:

    anal sex

    Hey guys !! Visit best of anal sex portals for hot video and photo…

  17. phentermine online می‌گوید:

    phentermine

    phentermine :: buy phentermine online cheap :: PHENTERMINE

  18. Ambien می‌گوید:

    Ambien

    hello, kewn
    Ambien

  19. amateurs porn می‌گوید:

    amateurs porn

    Hey guys !! Visit best of amateurs sex portals for hot video and photo…

  20. free spyware می‌گوید:

    SPYWARE

    spyware free spyware software ::
    spyware free spyware prote…

  21. spyware می‌گوید:

    SPYWARE

    spyware adware spyware remover ::
    spyware free adware rem…

  22. SPYWARE می‌گوید:

    SPYWARE

    spyware doctor …
    spyware free adware…
    spyware

  23. acne می‌گوید:

    proactive acne

    proactive acne proactive
    acne

  24. free ipod songs می‌گوید:

    downloading music for free

    music downloads
    free music

  25. spyware می‌گوید:

    spyware

    spyware adware spyware remover ::
    spyware free adware rem…

  26. music downloads می‌گوید:

    free music downloads

    df-1f music downloads ,,
    free music downloads mp3 music fgd-o

  27. free mp3 می‌گوید:

    free mp3 downloads

    tre 5 music downloads free ;
    MUSIC DOWNLOADS mp3 ;

  28. free mp3 downloads می‌گوید:

    Music Downloads

    r gf gt MUSIC DOWNLOADS legal ;
    music downloads free mp3 ;

دیدگاه‌ها غیرفعال هستند.